就比如沉迷刷段视频，明知道只能让自己一时爽，刷完后之后会虚空，长期会打乱自己生活节奏，对生活只有坏处没有好处。
原因是，人在面对大脑的本能欲望时， 会变得毫无节制，没有心力对抗。
一件大脑想要做的事，会让人情感产生痛苦，因为抵抗需要消耗意志力。
看了《孤注一掷》， 我知道了人有两颗心， 一颗贪心， 一颗不甘心。像赌徒赢了的时候还想赢， 这是贪心在作祟；输了的时候又想赢回来，这是不甘心在操纵内心。
当我们刷短视频的时候，看完一个还想再看，这是贪心，欲望没有得到满足。当大脑想要理智的关掉，又要和自己的不甘心对抗，无限的恶性循环。
想要抵抗毫无节制的行为，就要让欲望变得有节制，可以试试认知驱动，就是一旦你对某件事想通透了，从认知上彻底搞明白了，行动时，就不需要靠消耗大把的意志力，来抵抗欲望，直接从根上斩断。
我特别喜欢一句话，成功人士一旦发现别人的好习惯时，就会立刻将这个习惯变成自己的。学会用思考，对抗自己的欲望。