大家都知道开卷有益，多读点儿书总没错，但我们更是喜欢看手机刷短视频、打游戏；大家都知道身体是革命的本钱，每天锻炼对健康有益，但我们更喜欢躺在沙发上看电视。为什么呢？
申克·阿伦斯说：在选择话题时，我们想找的是那些重要的、有趣的、能够利用现有素材的话题，但实际上大脑却会优先考虑当前容易获得的想法。这让我想到人性的一个特点——避难趋易。
我们天生就倾向于追求轻松、舒适和即时满足，而那些需要付出许多时间、努力才能获得满足与收益，人们就是会趋利避害。人类的祖先就是靠着这种能力，才在大自然的优胜略汰中生存下来的。
但在现代生活和学习中，趋难避易却无法让我们持续获得个人成长和进步。就像我有时候写文章，要把一件事或经历一幕幕地描述出来，还要想很多细节，头脑中就会出现一个声音：咋这么麻烦！
于是经常对自己说一句话：易走的路往往不是正确的路，正确的路往往不太容易走。只有付出了，才会珍惜。就像结婚嫁娶女儿，为什么要有礼金？一方面是风俗文化，另一方面为儿子娶媳妇有一点儿帮衬，但还有一个很重要的点就是「沉没成本」。
村里老人就经常说，谁家媳妇是跟来的， 谁家女娃跟人走了。像那些没有彩礼和婚嫁仪式的，女方没有心理负担、男方没有金钱损失，会更容易造成婚姻的失败。当然这个原因是片面的，但至少是说明了一个道理，天下没有免费的午餐、没有不劳而获的果实。
对于我们个人学习成长来说，易事常成于慎思，难事常败于轻率。自我的控制力和意志力不是一劳永逸或者低付出高回报，而是困难和挫折的磨练。智者择难而上，愚者畏难而止，就是要克服的这种天性。
给家推荐一个方法，可以尝试解决这种避难趋易的天性：学会合理计划。
计划的任务类型一般分两种：
一种是一次性能完成的任务，比如看书的时候做一条笔记，写文章的时候找一个案例，或者把几句话变成一段话；另一种是较长时间能完成的任务，比如写一篇论文，搞一个实验研究。这里，我想说，多做一次性能完成的任务，少做较长时间能完成的任务。
因为一次性任务能看到终点，这种任务更容易完成。比如在比赛中，我们会看到很多运动员即使在前面跑的再累，但当看到终点，又会爆发出潜力，向终点发起冲刺。就像「蔡格尼克效应」，如果牵挂一件事没完成，就会一直停留在我们的脑海里。
对于这种未完成的任务或事情，人们会有更强的记忆或驱动力去完成它。而需要很长时间才能完成的任务，短时间内看不到终点出现，人就会产生心里懈怠和拖延行为。
就比如被誉为“天生就会跑的人”塔拉乌拉人在比赛时每支队伍都有专属的手工削制的木球，参赛者在比赛中会不断的把木踢远，然后追上去找到球在踢远，整个过程禁止用手。然而塔拉乌拉人的比赛和西方人的极限竞技不同，就像铁人三项赛，参赛者没有过程中的小目标，只有看不到的终点，在这个比赛过程中，参赛者是极度痛苦的，而塔拉乌拉人的比赛中，参赛者把所有的注意里集中在踢远的木球上，每个小目标都是可见可追逐的。
参加过半马或全马的人都知道，要给自己定前面能看见的目标，通过不断超越目标才能跑完全程。如果脑子里一直想的是，还有多久才能到达终点，目标就会变得宏大和遥远，需要调动意志力让自己前进。但意志力是消耗品，消耗殆尽的时候就是放弃的时候。
一种是靠目标驱动坚持，一种是靠意志强撑坚持，显然前者更容易激发人的潜能。
所以，不管阅读写作，还是工作，定目标要给自己定能看见终点的目标。把那些不具体、不清晰，战线拉很长的任务，拆解成一个又一个可以一次性完成的任务，才能帮我们更高效的完成目标、拿到结果。
最后在总结一下，我们在做一件事的时候，给自己多定一次性能完成的任务，而不是那种需要较长时间才能完成的任务。终点在眼前，才更容易实现。